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彩は笑顔になり、右手でガッツポーズを作った。スコートがふわっとまくれて、水色のパンティが見えてしまったが、気にしないようにした。 「デュース！」 武田のコールと同時に、男子たちが意気消沈した。 「彩ちゃんが本気出しちゃった」「三日月のポーズ」同様、胸を開くポーズなので、呼吸が深くなり疲れた時に行うとリフレッシュできますよ。 また、後ろ足を持ち上げるので、太ももの引き締め効果もありますよ。 ハイランジのやり方 ①脚を腰幅に開いて立ち、骨盤は正面に向けておく。 1 正面 手を伸ばす ポーズ